tag:blogger.com,1999:blog-73487010936801028462024-03-08T14:46:20.626-08:00 bum Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07275079066460222035noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7348701093680102846.post-41928749907141196362014-01-05T06:24:00.001-08:002014-03-01T22:29:58.016-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 5px; margin-top: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span class="Apple-style-span" style="color: olive;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #828080; font-family: tahoma; font-size: 12px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"> เกร็ดน่ารู้เพื่อสุขภาพ</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span></div>
<h1 style="font-size: 14pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: orange;">วิธีลดต้นขา</span></h1>
<div class="line" style="border-bottom-color: rgb(224, 0, 0); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; clear: both; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px;">
</div>
<div align="left">
<span class="Apple-style-span" style="color: yellow;"><a href="http://km.siamha.com/" style="text-decoration: none;" title="ความรู้รอบตัว">ความรู้รอบตัว</a> > <strong><a href="http://km.siamha.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%B2.html" style="text-decoration: none;" title="วิธีลดต้นขา">วิธีลดต้นขา</a></strong></span></div>
<br />
<img alt="วิธีลดต้นขา" src="http://km.siamha.com/imgnews/C00000072P1.gif" height="400" width="356" /><br />
<div class="content" style="font-size: 11pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: red;">สวัสดีค่ะ วันนี้มี<strong>วิธีลดต้นขา</strong>ให้ต้นขาเรียวได้ดั่งใจได้โดยวิธีง่ายๆมาฝากกันค่ะ การลดต้นขามี<u>วิธีลดต้นขา</u>หลาก</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: red;">หลายวิธีต่างๆมากมาย แต่คงไม่มีวิธีอะไรที่ทำให้เรามีเรียวขาที่สวยงามได้ดั่งใจเท่ากับการออกกลังกายแล้วหละค่ะ</span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: tahoma;">การรีดไขมันแต่ละสัดส่วนของร่างกายอาจเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้ไขมันลดได้เร็ว แต่ทราบมั้ยคะว่า การรีดไขมันโดย</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: tahoma; font-size: 15px;">ไม่ใช้หมอ หรือ เป็นหมอแต่ไม่ใช่หมอชำนาญการ สิ่งที่เกิดขึ้นอาจไม่พิการ ก็ถึงแก่ชีวิต ซึ่งข่าวก็ออกมาเยอะ</span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: tahoma; font-size: 15px;">เลยค่ะ มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span><br />
<div class="content" style="font-size: 11pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">เท่าที่ศึกษามา และ ลงมือปฏิบัติเองบ้าง ขอย้ำว่าบ้างนะคะ แต่จะพยายามจะเริ่มทำให้สม่ำเสมอแล้วหละค่ะ เพราะการออกกำลังกายช่วยให้ผู้เขียนมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นทันตาค่ะ</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">การลดต้นขามีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายจริงจัง เป็นท่าบังคับ หรือ เอากิจกรรมในชีวิตประจำวันมาประยุกต์เป็นท่าทางต่างๆ</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">การลดต้นขาท่าแรก ง่ายๆ คือ การนอนลงกับพื้นแล้วผูกเวท น้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม ไว้ที่ขาทั้งสองข้าง แล้วยกขาให้สูงขึ้นจากพื้น 45 องศา อย่างช้าๆ ค้างไว้ในอากาศ แล้วนับ 1-5 จากนั้นวางลง เมื่อร่างกายเริ่มชินกับเวทก็ให้ยกขาขึ้นลงด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้น ท่านี้ควรทำทีละข้าง ครั้งละ 3 เซตๆ ละ 10 ครั้ง หมั่นทำบ่อยๆ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เมื่อชำนาญแล้วก็ยกขาให้สูงขึ้นกว่าเดิมได้ค่ะ</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">ท่าต่อไปเป็นท่าบริหารที่ฮิตมากๆในญี่ปุ่นเกิดจากสาวสวยคนนึงมีต้นขาใหญ่มาก เค้าทำท่านี้ จนต้นขาเล็กม้ากกก และ เข้าประกวดจนได้รับรางวัลมิสนิปปอนหน่ะค่ะ ท่านี้ทำง่ายๆนะคะ ให้พวกเรายืนขึ้น ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า โดยให้ปลายเท้าชี้ขึ้นฟ้า จากนั้นค่อยๆลากขามาข้างหลัง ไขว้ไปที่ขาอีกข้างหนึ่งและค้างไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นก็สลับมาอีกข้างนึงโดยทำวิธีเดียวกัน ท่านี้ทำได้ทุกที่นะคะ ไม่ว่าจะกะลังหั่นผักทำกับข้าว แปรงฟัน จัดดอกไม้ ขอแค่ยืนอยู่เท่านั้นค่ะ</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">ท่าสุดท้ายง่ายๆเอาใจคนที่ชอบว่ายน้ำ คือ ให้ทุกท่านยืนในน้ำ หันข้างให้ขอบสระ มือหนึ่งจับขอบสระไว้ อีกมือนึงเท้าเอวไว้ เหยียดขาให้ตรง แล้วเหวี่ยงขาข้างเดียวกับที่เท้าเอวไว้ไปข้างหน้า แล้วเหวี่ยงกลับ ทำทั้งหมด 20 ครั้ง แล้วสลับมาทำอีกข้างนึง 20 ครั้ง ทำจนครบ 10-15 ครั้ง จะช่วยกระชับต้นขาดีจริงๆค่ะ</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">ลองนำ<em>วิธีลดต้นขา</em>ที่แนะนำมาไปลองใช้กันดูนะคะ เพื่อต้นขาที่เรียวสวย เวลาใส่กางเกงขาสั้น หรือ ชุดว่ายน้ำ จะได้ไม่มีผิวส้ม หรือ ไขมันส่วนเกินปรากฏบนร่างกายพวกเราให้อายใครๆอีกแว้วว</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 20px;"></span></div>
<ul style="box-sizing: border-box; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><h2 class="font-display" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: psl_displayregular, Tahoma, sans-serif; font-size: 40px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<br /></h2>
<h2 class="font-display" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: psl_displayregular, Tahoma, sans-serif; font-size: 40px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<br /></h2>
<h2 class="font-display" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: psl_displayregular, Tahoma, sans-serif; font-size: 40px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
กินให้ผอมใน 14 วัน! ลองทำดูสิ</h2>
<h3 style="box-sizing: border-box; color: #999999; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
กินให้ผอมใน 14 วัน! ลองทำดูสิ</h3>
<span style="box-sizing: border-box;"></span><br style="box-sizing: border-box;" /><div align="center" style="box-sizing: border-box;">
<img alt="อาหารเพื่อสุขภาพ" border="0" class="img-mobile" height="403" src="http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Eating/Fruit/womansmiles.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; height: 403px; vertical-align: middle; width: 500px;" width="500" /></div>
<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">กินให้ผอมใน 14 วัน! (Lisa)</b><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> <span style="box-sizing: border-box; color: maroon;"><b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">แผนการกินเพื่อลดน้ำหนักแบบด่วน ๆ หุ่นเป๊ะทันใจ ไม่เสียสุขภาพนะจ๊ะ</b></span><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> ถ้าคิดมานับครั้งไม่ถ้วนแล้วว่า เดี๋ยวเถอะ เดี๋ยวฉันจะผอมให้ได้ แต่พออดหรือคุมอาหารได้สักพักก็ตบะแตกแล้วกลับมากินแหลกเหมือนเดิม ทำยังไงก็ลดไม่ได้สักที มีแต่เพิ่มเอา ๆ โอ๊ย…จะทำยังไงดีล่ะเนี่ย <br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> <b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">วันนี้ Lisa ขอนำเสนอสูตรอาหารเพื่อการลดแบบด่วนจี๋ 3.5-5.5 กิโลกรัม ภายใน 14 วัน ให้คุณหุ่นเป๊ะทันตาเห็นผลทันใจไปเลย โดยสูตรนี้ปรับใช้ได้ตลอด จะกินแบบนี้ไปสักเดือนก็ไม่มีอันตรายอะไร</b><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/4.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> <span style="background-color: cyan; box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">มื้อเช้า</b></span><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> ตลอด 14 วันที่คุณตั้งใจว่าจะต้องผอมให้ได้นี้ ขอให้กินมื้อเช้าเป็นผักสด ผลไม้สด และน้ำผลไม้ เพราะเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายที่สุด ทั้งยังมีไฟเบอร์เยอะจึงช่วยให้คุณอิ่มนานและดีต่อการลดน้ำหนักที่สุด<br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /><img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/4.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> <span style="background-color: cyan; box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">มื้อสาย</b></span><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> ยิ่งคุณพยายามอดอาหารคุณก็จะยิ่งหิว สุดท้ายก็ทนไม่ได้ แล้วก็กลับมากินมากกว่าเดิมเสียอีก ดังนั้น พอสาย ๆ สักหน่อยให้กินถั่วอบไม่ใส่เกลือ มะเขือเทศราชินี หรือไม่ก็เบบี้แครอทสด ๆ สักหน่อย ก็จะช่วยคลายความอยากอาหารลงได้<br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /><img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/4.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> <span style="background-color: cyan; box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">มื้อเที่ยง</b></span><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> โยนพวกข้าวขาวหรือขนมปังขาวลงถังขยะไปได้เลย เพราะคาร์โบไฮเดรตที่ขัดสีพวกนี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย แล้วยังให้พลังงานแค่ในช่วงสั้น ๆ เดี๋ยวคุณก็หิวอีกแล้ว ให้เลือกกินเป็นขนมปังโฮลวีทสักแผ่น หรือข้าวกล้องหนึ่งทัพพี กับรายการอาหารต่อไปนี้หนึ่งอย่าง อ้อ! แล้วอย่าลืมปิดท้ายด้วยสลัดผักสักถ้วยด้วยนะ<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> <img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/arrow.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> เกาเหลาเนื้อ/ไก่/ลูกชิ้นหมู<br style="box-sizing: border-box;" /> <img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/arrow.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> แกงเลียงกุ้งสด<br style="box-sizing: border-box;" /> <img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/arrow.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> ต้มยำปลาน้ำใส<br style="box-sizing: border-box;" /> <img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/arrow.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> แกงส้มปลา<br style="box-sizing: border-box;" /> <img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/arrow.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ<br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /><div align="center" style="box-sizing: border-box;">
<img alt="อาหารเพื่อสุขภาพ" border="0" class="img-mobile" height="600" src="http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Eating/Salad-veggie/salad_2.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; height: 600px; vertical-align: middle; width: 400px;" width="400" /></div>
<br style="box-sizing: border-box;" /><img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/4.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> <span style="background-color: cyan; box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">มื้อบ่าย</b></span><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> การกินอะไรสักหน่อยทุก ๆ สองถึงสามชั่วโมง นอกจากจะทำให้เราไม่รู้สึกหิวมากจนซัดมื้อหลักอย่างไม่ยั้งคิดแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการเผาผลาญตลอดทั้งวัน และลดน้ำหนักได้มากขึ้น แต่ช่วงบ่าย ๆ อย่างนี้กินอะไรหนักท้องเกินไปก็ไม่ดี ลองเลือกหยิบพวกมัลติเกรน สแน็ก หรือธัญพืชอบกรอบขึ้นมากินสักห่อสิ (ห่อเล็ก ๆ ก็พอนะ ถึงจะเป็นธัญพืชแต่ถ้ามากเกินไปก็ทำให้คุณอ้วนขึ้นได้เหมือนกัน)<br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /><img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/4.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> <span style="background-color: cyan; box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">มื้อเย็น</b></span><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /> หลัง 6 โมงเย็นเป็นต้นไป อย่าได้ยอมให้คาร์โบไฮเดรตทุกประเภทเข้าสู่ร่างกายคุณเป็นอันขาด เว้นเสียแต่หลังอาหารเย็น คุณจะออกกำลังกายอย่างหนัก ชนิดที่มั่นใจว่าเผาผลาญพลังงานที่คุณกินเข้าไปจนหมดเท่านั้น พยายามกินเป็นพวกสเต็กปลา ปลานึ่ง อกไก่ย่างเลาะหนังออก หรือยำกุ้งสดเผ็ด ๆ คู่กับสลัดผักชามใหญ่ หรือส้มตำสักจาน<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/cozy_cyzz_20050220123229.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> <span style="background-color: #ff59f4; box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">Diet Tips:</b></span><br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /> <img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/arrow.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> ออกกำลังให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน ยิ่งถ้าออกกำลังตอนเช้า ไขมันของคุณจะถูกเผาผลาญได้เร็วสุด ๆ ไปเลย<br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /> <img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/image/icon/arrow.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องทุกสองถึงสามชั่วโมง จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญไขมันที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ดีขึ้น<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><div align="center" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<strong style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;"><img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/u/patcharin/Dookdik-Icon/Food/kapook_2853.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /> <a href="http://health.kapook.com/" shape="rect" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box; display: block; font-weight: bold; padding-bottom: 5px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 5px;">เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย</strong><strong style="box-sizing: border-box; display: block; font-weight: bold; padding-bottom: 5px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 5px;"> </strong></a></strong></div>
<div align="center" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<strong style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;"><img alt="" border="0" src="http://img.kapook.com/u/patcharin/Dookdik-Icon/Food/kapook_2853.gif" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" /></strong><strong style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;"> <a href="http://health.kapook.com/view57916.html" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; text-decoration: none;" target="_blank">คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ</a> </strong></div>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: tahoma; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #828080; font-family: tahoma; font-size: 12px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, Geneva, Tahoma; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07275079066460222035noreply@blogger.com0